Sobre treino de força

Bom dia, boa tarde, boa noite, ou boa madrugada galerinha!!!

Como já tinha dito a vocês, estou treinando pesado: A primeira etapa é para acabar com as gordurinhas, e a segunda etapa é para hipertrofiar. Mas vocês sabiam que existe diferença entre treino de hipertrofia e treino de força?

Primeiramente temos que desmistificar algo antes, ser uma pessoa hipertrofiada não quer dizer que a pessoa é forte; para ser sincero, isto é apenas uma meia verdade. Para gerar hipertrofia (crescimento muscular) você precisa executar movimentos com uma determinada carga que vá causar o rompimento das fibras musculares, isso faz com que as fibras se regenerem, e quando se regeneram, elas sempre voltam mais grossas, a fim de suportar o impacto causado pela série executada, o que faz com que os músculos sejam mais volumosos, não obstante, ainda se cria mais fibras musculares (guarde essa informação). Para o treino de força (treino que penso em fazer também, porque eu sou lutador, mas isso eu conto outro dia), é necessário que se faça séries de exercícios que, diferente do treino de hipertrofia, os seus músculos tenham que recrutar mais fibras musculares para se fazer um determinado esforço. E é aqui que entra a questão que muita gente confunde, a pessoa musculosa (hipertrofiada) não é exatamente a mais forte, mas pode vir a ser, tendo em vista que ela possui mais fibras musculares para serem recrutadas devido a algum esforço físico. Então se um body builder resolve dar uma pausa na ficha de hipertrofia, e resolve passar uns 3 meses em uma série de treinos de força, ele terá sim um maior desempenho do que alguém que tem menos fibras musculares.