O tal "dia do lixo"

Bom dia, boa tarde, boa noite, ou boa madrugada galerinha!!!

Vocês já ouviram falar em "dia do lixo"? É aquele dia da semana (ou do mês, depende do quanto você já está avançado nos seus treinos) em que você tira para comer... Coisas não saudáveis, tipo: lanches, churrasco, doces, refrigerantes (e não, bebida alcoólica não entra, porque o álcool cataboliza). Mas muito mais do que isso, o "dia do lixo" tem uma certa utilidade para a dieta, sabia?

Mas primeiro eu preciso saber: Você sabe o que é homeostase? Basicamente a homeostase é quando o seu corpo se acostuma com uma rotina de treino/dieta, e então o seu corpo para de ter resultados. O "dia do lixo" é uma das ferramentas (apenas uma das muitas ferramentas existentes heim?) que é utilizada para "quebrar" a homeostase, pois teoricamente por um dia você não cumpriu com a dieta, e isso faz com que o seu corpo crie costume com uma determinada dieta, e assim ele dificilmente entrará em homeostase. Com isso, o "dia do lixo" pode garantir que o seu corpo possa adquirir resultados por um período mais longo de tempo, pois dificilmente irá se adaptar àquela rotina.