Aeróbicos

Bom dia, boa tarde, boa noite ou boa madrugada. Como estão?

Como tinha dito no meu primeiro post, também gosto de treinar bastante, agora que já consegui emagrecer 14 kg, e espero atingir a hipertrofia logo. Mas eu estou em uma jornada dupla de treinos, tendo em vista que antes da terceira quarentena, eu estava no muay thai de manhã, e na academia de tarde. Mas de acordo com o decreto do meu estado, as atividades em grupo tiveram que ser cessadas, então eu tinha que preencher o tempo vazio da manhã com algum tipo de treino, e foi aí que fui pesquisar um pouco sobre os aeróbicos...

Agora estou com um treino intenso de aeróbicos pela manhã (intenso para a minha situação física atual, é claro, ainda estou acima do peso), e com academia de tarde.

Mas vim aqui falar alguns dos benefícios que os aeróbicos podem trazer. O primeiro deles é que até criança pode fazer eles, para falar a verdade, muitas das brincadeiras de crianças são aeróbicos, e são uma excelente fonte para que a criança possa aprender a usar as capacidades físicas básicas de seus corpos como força de explosão, velocidade, e em certos níveis, até mesmo resistência. Já na vida adulta, são ótimos mantenedores da saúde, uma vez que eles treinam principalmente o cárdio-respiratório, sem contar que proporcionam maior resistência à fadiga, limpam os pulmões, e também são os mais recomendados na queima de gordura. Um fato curioso, é que enquanto treinos de calistenia (que futuramente também penso em fazer) e musculação, que são exercícios que trabalham a força e a hipertrofia, precisam de um certo revezamento em suas fichas, os aeróbicos podem ser feitos todos os dias.